Marcos Antonio 
Marjorie Estiano — a atriz disse ter mudado a alimentação e a relação com os treinos, e atribui a combinação desses fatores à aparência muscular mais aparente em cenas da nova série Habeas Corpus. A decisão tem dimensão pessoal e ambiental: ela reduziu quase totalmente produtos de origem animal e disse priorizar saúde a longo prazo.
Dieta flexitariana e impacto visível
Marjorie explicou que a principal transformação começou na alimentação: ela adotou um padrão flexitariano e cortou gradualmente a carne até chegar a uma redução próxima de 90% no consumo de produtos de origem animal.
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Tabela do Brasileirão 2026: classificação atualizadaVer classificação, artilharia e próximos jogos →O processo teve motivação ambiental e prática: a mudança começou retirando a carne de uma refeição, evoluiu para dias sem o alimento e virou rotina. As cenas da série Habeas Corpus, disponível na Netflix, também ajudaram a tornar a definição muscular mais perceptível durante as gravações.
“Minha saúde melhorou muito. Minha alimentação está mais rica nutricionalmente, minha digestão ficou mais fácil e rápida, e isso influenciou não só minha disposição, mas na minha pele e composição corporal. Tudo melhorou muito.”
Exercícios, limites e propósito de longo prazo
A relação de Marjorie com a atividade física mudou após interpretar Ângela Diniz em uma série lançada em 2025; a experiência a levou a enxergar o exercício como cuidado contínuo, não apenas como ferramenta estética.
Ela afirmou que não treina “na força do ódio” e evitou forçar ultrapassar limites que a desgastem. A nova rotina privilegia constância: tentativa de praticar algo diariamente, com flexibilidade em períodos mais corridos.
Entre os ganhos relatados estão maior flexibilidade, fortalecimento muscular, redução de dores e aumento da disposição. O principal benefício mencionado foi o impacto positivo na saúde mental, com diminuição da ansiedade e mais sensação de bem-estar.
Foto: Divulgação
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Perguntas Frequentes
O que mudou na alimentação de Marjorie Estiano e quanto ela reduziu o consumo de carne?
Marjorie Estiano adotou uma alimentação flexitariana, reduzindo gradualmente a ingestão de carnes até chegar a uma redução de cerca de 90% no consumo de produtos de origem animal. A alteração começou retirando a carne de uma refeição e evoluiu para dias sem esse alimento, com objetivo de consumo mais consciente.
Quando e onde Marjorie Estiano comentou sobre o corpo definido e a nova rotina?
Marjorie Estiano falou sobre as mudanças na noite de 3/10 em publicação nos Stories do Instagram, explicando que a iluminação das gravações da série Habeas Corpus e a combinação de dieta e exercícios tornaram mais visíveis braços e costas definidos.
Como os exercícios mudaram para Marjorie Estiano após interpretar Ângela Diniz em 2025?
Marjorie Estiano relata que, depois de interpretar Ângela Diniz em 2025, passou a priorizar exercícios com foco na saúde a longo prazo, evitando treinos que ultrapassem seus limites. Ela busca constância diária quando possível e enfatiza benefícios como fortalecimento, menos dores e melhora da saúde mental.
